Opsi deisi

I helga har jeg virkelig levd livet. Både når det gjelder alkohol og mat, mens treningen har uteblitt.
Dette har da altså resultert i at jeg har gått opp 1,8 kg på ei helg! Jeg må nesten bare le. For helgen har vært verdt det ekstraarbeidet jeg får nå, samtidlig som jeg nå vet litt mer om hva jeg virkelig må inngå når jeg tilslutt skal slutte på dietten.

Så nå sitter jeg her, i treningstøyet mitt klar for dagens første treningsøkt. (Ja det blir 2 om dagen ei god stund fremover nå). Det deiligste er at jeg ikke får en følelse av panikk, selv om det er en liten (selvforskyldt) nedtur.

Neste helg skal jeg ikke slippe meg løs med øl og brød og rullekebab. Neste helg skal jeg være dyktig student, og en ennå flinkere lavkarbofan !

Jeg har forresten <a href="http://bloggurat.net/minblogg/registrere/2438e53fdd7ec29d607b2b31fdaa4ae3ac2e35c4">presentert bloggen min</a> på Bloggurat.

Må gjøre dette for å få en slik oversikt over hvor mange som er innpå her fortiden.

Oh, happy day!

2 dager, 2 innlegg. Jeg tipper enkelte tuppehøner (av den beste storten selvfølgelig) er fornøyde nå! Men jeg ble bare så ufattelig glad da jeg gikk på vekta i morges!
Jeg veier nå 103 kg , altså jeg har gått ned 12, 7 kg! 


Dette viser bare at noen få korte treningsøkter om dagen, for å kickstarte forbrenningen virkelig har sine fordelere!

Så nå er klokken 06:30, og jeg skal suse en tur på trening! Her skal vi seile nedover!

I dag er jeg meget stolt av meg selv! Jeg (og kneet mitt) har klart å gjennomføre et 4x4 intervallprogram, hvor jeg jogget i 8 km i timen de 2 første intervallene. Før jeg avsluttet sterkt med 10 km i timen (vel og merke kun i et lite minutt, men det er fremgang). 

Jeg kan også informere om at jeg sprakk så det sang etter i går. Da jeg kom hjem for dagen, la jeg meg til å sov, da det rett og slett ikke var mer energi igjen i kroppen. Og jeg drømte om smågodt og sjokolade i store dimensjoner. Så jeg trenger vel egentlig ikke si hvor sugen jeg var på gotteri når jeg våknet. 

Så jeg tenkte nå er det på tide med mat, gikk til kjøleskapet og det første som møter meg er en sjokoladekake. Plutselig ble jeg et svakt svakt menneske og kunne ikke motstå fristelsen. 

Da jeg skulle gå på vekta i morges var jeg nervøs for hvilken effekt dette hadde hatt på vekta mi. Men til min store overraskelse hadde det ikke utgjort noe som helst. 

Jeg veier nå 104,2 kg og har gått ned 11,5 kg. 

Og det merkes ikke bare på treninga, men på alt egentlig. Da jeg var ute på byen i helga kom det sjekkereplikker (av det ymse slaget) i et sett. Morsomt å føle seg skikkelig lekker av og til. 

Noen av vennene mine synes jeg skal slutte å gå ned mer nå. Men det er vel fordi de er vandt til å se meg som en "full figure girl". Jeg ser meg ikke helt fornøyd ennå. 

Har funnet ut at trivselsvekta mi er ca 80 kg. Og det er det store målet. Da tror jeg at jeg sier meg fornøyd, og håper kneet mitt er enig med meg. 

Til de av dere som går på lavkarbo å leser bloggen min forresten vil jeg bare understreke hvor viktig det er å ta vitamintilskudd når man går på dietten. En venninne av meg begynte (mest som et solidaritets tiltak tror jeg) på lavkarbo. Men hun ble så slapp og slet mye med hodepine. Helt til jeg tvang henne til å kjøpe seg vitaminer. 

Nå er hun er drøm å være sammen med! Og har gått ned mer enn nok! FLINKA!

lavkarbo, ikke lengre en diett

Det er endelig offisiell: jeg har gått ned 10 kg, og det på 1 mnd og 1 uke!
Og jeg må vel bare innrømme først som sist at det langt derifra har vært så vanskelig som man kanskje skulle ha trodd å kutte ut karbohydratene, som tidligere var min beste venn.

For meg er det ikke lenger snakk om noe sug etter pasta, eller sjokolade, eller potetgull, eller en skikkelig Cola. Jeg tok meg selv i det i dag, det har rett og slett blitt en helt naturlig del av min hverdag, og jeg føler det blir enklere og enklere å være åpen med de jeg har rundt meg om det.

Personlig syns jeg også ENDELIG at det begynner å vises at kiloene renner av meg også. Magen er vel den som er blitt redusert desidert mest, noe som var det største problemområdet mitt også. Det er rart. Da jeg hadde gått ned 7 kg, syns jeg ikke at jeg så forskjellen (selv om jeg merket den på trening). Målet mitt om å veie 100 kg innen oktober, er veldig realistisk og oppnåelig. Og selv om jeg tillater meg selv å leve litt (med store mengder alkohol) i helgene, har ikke dette stoppet vekttapet noe særlig. Men det skal vel nevnes at jeg unngår å gå på vekta dagen derpå.

Fridager og vektreduksjon

I helga var jeg på hyttetur sammen med et par kompiser, og var ikke like streng med meg selv.
Det ble konsumert mengder med vin, og mais og på søndag kostet jeg jaggu det på meg en is også.

Så jeg trenger vel kanskje ikke å fortelle dere hvor nervøs jeg var da jeg gikk på vekta i morges. Jeg syka meg selv skikkelig opp, men det hadde jeg ingen grunn til. For jeg veier nå 106,3 kg! og det er etter ei helg med frotsing! Herlig! Så nå er jeg 600 g unna å ha gått ned 10 kg på ca 1 mnd. Det er en meget tilfredsstillende og motiverende følelse.

Nå ser jeg meget lyst på å nå målet mitt for 1.oktober, nemmelig å veie 100 kg !

I dag har jeg allerede vært på trening.
Jeg sykla 1 mil, gjorde mageøvelsene mine og trente armer og rygg. En deilig start på en heftig dag!

Litt sent oppdatering

Tiden flyr fra meg fortiden. Men dietten holdes rimelig bra. 

I dag veide jeg 107,5 kg. Forklaringen på at jeg ikke har gått ned mer har jeg. 

Jeg har nemmelig bestemt at selv om jeg går på diett, skal jeg ikke slutte å leve. 

Så i går var den vinkveld, med godt over 100 g tørr hvit vin. 

På treningsfronten går det også bra

I går sykla jeg litt (ca 10 min = 3,5 km) 

Før jeg kjørte et hardt mageprogram som selv mine sprekeste venner kjente godt etterpå :) 

Så svømte jeg og kosa med bare værre i badeland i 1 t og 30 min. 

I dag skal dietten holdes godt, og jeg skal snart på trening for å sykle i hvertfall 1 mil. 

Jeg skjønner ærligtalt ikke de som sier at de ikke har energi til å trene når de er på lavkarbo dietten! 

28.08.10

Når har vekta virkelig begynt å gått ned igjen! (:
I dag da jeg ansteg vekten kunne den fortelle meg at jeg nå veier 107,7 kg. Og om du ikke er så fryktelig godt i matte kan jeg regne det ut for deg:
115,7-107,7= 8 kg! Jeg har altså gått ned 8 kg siden jeg begynte! Man kan godt si at jeg har en veldig god dag i dag! ;)

26.08.10

Vekta var ikke enig med meg i dag. Jeg skjønner rett og slett ikke helt hva som skjer jeg nå.
I dag tidlig veide jeg 109,3 kg. Selv om jeg var kjempe flink med å være aktiv og ikke småspise i mellom måltidene.

Jeg må bare si at dette er fryktelig demotiverende. Nå har jeg gått nøye igjennom hele matvaretabellen på lavkarbo.no for å virkelig bli ennå mer nøye med hva jeg stapper i meg.

Er det flere som har opplevd at vekta bare har stoppet opp? Hvordan får man den til å komme i gang igjen?

25.08.10

Vel, vekta har i det miste gått ned i dag. Så nå er jeg tilbake på 109 kg!

I dag har jeg spist:

Frokost:
Skyr med kanel

Lunsj:
Speilegg og bacon

Middag:
Taco

Kvelds:
Hjemmelagd Funsaft-is og 100g naturell yogurt med bringebær.


Dagens trening:
20 min powerwalk
1 t og 20 min kajaktur (med STERK motstrøm over halvparten av tiden)
roligkveldstur på 40 min

 Med andre ord, en meget fin dag! La oss bare håpe at vekta er like enig med meg i morgen tidlig ;)

24.08.10

I dag ble jeg sikkelig skuffa da jeg gikk på vekta. Jeg hadde gått opp 0,5 kg? Enda jeg var å trente mage og kondis i går + at jeg ikke spiste mer enn 15 g karbo. Men men, det må vel bli en del oppturer og nedturer.

Så i dag har jeg holdt meg selv i svært strenge tøyler (for å ta igjen for det tapte) og er snart klar for å slenge meg ned i sofaen, med mine gode venner i Greys Anatomy!

I dag har jeg spist:

Frokost (kl 05): 3 spiseskje. skyr naturell
Lunsj  (kl 09): lavkarbo knekkebrød med ridderost * 2
Lunsj (kl 12): fylt paprika med ost og oliven
Middag (kl 17): Svinekjøttdeig med chilli og hvitløk med tomat og agurk som tilbehør.
Kveld: (kl 21.30): Skyr med bringebær.

Også har jeg vært på trening:
25 min på sykkel = 1 mil (!)
15 min mageøvelser
10 min intensivt på steppemaskinen
2000 meter på romaskinen
+ at jeg gikk til trening!

Så nå får vi bare håpe på at all denne treningen (og husarbeidet) sender vekten nedover igjen!

23.08.2010

Jeg har hatt den vanskeligste helga jeg noen gang kommer til å oppleve tror jeg. Den ble nemmelig tilbrakt hos min kjære bestemor, som ALLTID har nystekte vafler med jordbærsyltetøy. Og potet til middag. Selvfølgelig. Men jeg sprakk ikke, noe jeg er meget stolt av.

Da jeg veide meg i dagmorges var jeg egentlig helt sikker på at jeg ikke hadde gått ned noe særlig. Det føles i hvertfall ikke slik. Men jeg kan med stor glede meddele (mine 2 lesere) om at jeg nå veier 109 kg. Det vil si at jeg har gått ned 6,7 kg siden jeg begynte 9 august. Noe som er nøyaktig to uker siden! Hurra for meg!

Det er deilig å se fremgang. Nå har jeg begynt for fullt med trening. Kondis er hovedprioritet (selv om jeg hater det) i tillegg til at jeg gjør styrkeøvelser for å stramme opp tingenes tilstand, slik at huden ikke siger i takt med at vekta faller. Fant noen flotte treningsvideoer på youtube.com som jeg har brukt for å skreddersy et lite opplegg som passer tiden min og kneet mitt. Kjempe greier. Jeg er i hvert fall stiv som en stokk i dag.

Jeg begynner forresten å se veldig lyst på mine målsettninger om å veie 100 kg innen oktober. I denne farten kan det godt hende at jeg må justere det litt. Er så godt at jeg ikke må skyve det framover! Jeg elsker lavkarbo!

Mine dager 17.08.10 og 18.08.10

Dagene flyver litt fra meg fortiden. Men her kommer en liten oppdatering:

17.aug:

Frokost:
Omelett og tomat

Middag:
Svinefilet med fetaost og tomat.

Kveldsmat:
Påleggstallerken, med serranosinke, fetaost, ridderost og kyllingpålegg.

Trening:
powerwalk/jogging 45 min. Gjennomsnitts puls på 155, og max på 195. 607 kalorier forbrent ^^.

18.aug:

Frokost:
Lavkarbo knekkebrød, med masse ridderost og speilegg.

Middag:
Biff med blomkålstappe og gratinerte paprika.

Kveldsmat:
Fetaost, serranosinke, salat og rester av den gratinerte paprikaen.

Trening:
kveldstur på 60 min i rolig tempo.

Jeg føler jeg har kommet godt i gang med treningsrutinen min igjen, og selv om formen kunne ha vært bedre kommer det til å komme seg etter hvert som jeg går ned i vekt, og fortsetter med treningen selvfølgelig.

Forresten, da jeg veide meg i dag, veide jeg 111 kg!! 

Min dag 16.08.10

Så fremst det rekker tenkte jeg at jeg skulle legge ut hva jeg spiser omtrent hver dag. Både for å kontrollere meg selv, og for å kunne inspirere andre.

Frokost: 

Omelett av 3 egg. 

Lunsj:

Avokado + vann 

Middag: 

Lavkarbo knekkebrød med ridderost og kyllingpålegg. + 50 g blåbær med skyr. 

Kveldsmat: 

1/2 avokado fylt med rømme, chilli, hvitløk og 1/2 paprika fylt med kremost og oliven.

I dag er jeg stolt av meg selv. Jeg har holdt dietten til punkt å prikke og jeg har hatt besøk som kom med både sjokolade og smågodt. Det fikk de ha i fred, og jeg hadde ikke særlig lyst på noe av det heller. Good for me! 

En start

Jeg er ei jente i 20-årene, som hele livet har vært litt "klumpete", men har de siste årene bare blitt større og større. Da jeg for 2 uker siden gikk på vekta (for første gang på 1 år) slå realiteten i mot meg. Jeg veide 115,7 kg. Jeg kjente pulsen begynte øke, og av en eller annen grunn sto jeg for meg selv på soverommet å rødmet.

Det var på tide å gjøre noe. Jeg har flere ganger prøvd å "bare spise sunt", men sprekker alltid. Så jeg tenkte at hvis jeg hadde en plan, en diett, som kunne gi meg klare regler for hva jeg har lov til å spise eller ikke kunne jeg kanskje klare det. Etter en del lesing på det fantastiske internettet, valgte jeg lavkarbodietten. Rett og slett fordi jeg ikke vil slanke meg og gå sulten.

Jeg har nå gått på lavkarbo dietten i 1 og 1/2 uke og kjenner virkelig at dette er noe for meg. Som sagt veide jeg 115,7 kg for 2 uker siden. Da jeg veide meg i morges veide jeg 112,0 kg. Jeg trodde ALDRI jeg skulle bli glad for å veie 112,0 kg. Som 15 åring veide jeg rundt 80-90 kg og sa til meg selv at om jeg noen gang veide over 100 kg skulle jeg slutte å spise helt. Det er rart hvordan ting forandrer seg.

Mitt mål er å veie 80 kg (i og med at jeg er 180 cm høy, føler jeg at dette er en passe vekt for meg) når jeg til neste høst flytter til Dublin for å studere.

Grunnen til at jeg starter denne bloggen, er først og fremst for min egen del. For å kunne være helt ærlig med meg selv (og andre) om hvordan det virkelig går. I tillegg tror jeg at det er sunt å ha et lite samfunn av lavkarboblogger slik at man kan få inspirasjon og råd av andre.